Il bambino appena nato impara a conoscere il mondo attraverso il tatto, ma crescendo spesso viene ammonito a non toccare oggetti che potrebbero essere sporchi o pericolosi e questo limite si amplia crescendo, con il divieto di toccare parti del corpo proprio o altrui perché "non sta bene".

Una volta al giorno scegli un oggetto, prendilo mano, chiudi gli occhi ed esploralo con le dita: senti la ruvidezza della superficie, la presenza di eventuali spigoli sporgenze o cavità, percepiscine la temperatura e il peso, immagina di raccontarlo a qualcuno usando solo le informazioni che ricavi dalle dita.

Quando puoi, cogli anche l'occasione per fare una carezza a te e a chi vuoi bene; passa le dita tra i capelli e senti il calore della pelle. Sperimenta anche le sensazioni che ricevi attraverso la pelle: l'acqua che scorre durante una doccia, il caldo del sole ed il fresco del vento durante una passeggiata, le carezze dell'acqua durante un bagno in mare, il caldo del vapore in una sauna o un bagno termale, la ruvidezza accogliente del telo con cui ti asciughi.

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