Un tempo le piazze erano il fulcro della vita sociale ed i viali erano il luogo in cui si incontravano gli amici e si passeggiava tra una chiacchiera ed un pettegolezzo. Oggi ci si incontra sui social network e la nostra vita è sempre più sedentaria, con evidenti effetti sulla salute di adulti e ragazzi.

Camminare è la più semplice delle attività fisiche e offre a costo zero importanti benefici contro ipertensione, sovrappeso, diabete, stress e molti altri malanni.

Qualche anno fa l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomandò di fare almeno diecimila passi durante tutto l'arco della giornata. Diecimila passi sono circa sette chilometri e sono meno di quanto sembri a prima vista, considerando che mediamente durante il giorno spesso già ne facciamo più della metà.

Prendi l'impegno di fare delle piccole passeggiate, muoviti a piedi per brevi tragitti, parcheggia la automobile a uno o due isolati dal luogo dove devi recarti o vai a piedi a fare la spesa o piccole commissioni.

Per tenere traccia della distanza percorsa potrai usare uno smartwatch oppure una delle tante app gratuite disponibili per il tuo telefono.

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