Per i nostri nonni i ritmi delle giornate erano scanditi dal percorso del sole, i nostri genitori andavano a letto dopo "Carosello", oggi molti fattori - dalla organizzazione del lavoro alla disponibilità di programmi televisivi on-demand sposta sempre più tardi l'orario in cui si va a letto, con il risultato che spesso si dorme poco, e non di rado anche male.

Prenditi cura del tuo riposo facendo in modo di dormire il numero di ore che ti necessitano (solitamente almeno sette o otto) e curando anche il comfort della tua stanza da letto in termini di temperatura, areazione e silenziosità.

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