"Meditazione - la tua porta verso la consapevolezza" di Filippo Goti è un libro che ha un titolo semplice, un sottotitolo esplicativo e un autore che imparerete a conoscere, perché questo è il primo, ma sicuramente non sarà l’ultimo libro di Filippo Goti di cui vi parlerò.

Filippo Gotiè un divulgatore da anni attivo non solamente in Rete, ma anche nella vita reale; è stato un anticipatore, un precursore e quando ancora Internet era agli inizi ha dato vita al sito www.fuocosacro.com, a una mailing list su YahooGroups e poi a una serie di blog epagine social, adattando la sua comunicazione agli strumenti tecnologici disponibili.

Filippo Goti ha unito ad una divulgazione rigorosa, chiara e senza orpelli anche una pratica altrettanto rigorosa, chiara e senza orpelli. Non si è mai trincerato dietro fumosi segreti iniziatici, ma allo stesso tempo è sempre stato molto chiaro e molto preciso nello scegliere che cosa rendere pubblico e che cosa conservare in maniera riservata.

Questo testo è dedicato alla meditazione, una pratica semplice ma non facile. E Filippo Goti lo spiega benissimo in questo libro, dove fornisce tutta una serie di suggerimenti, esercizi e strumenti utili alla pratica della meditazione e allo stesso tempo chiarisce come questa pratica possa essere sicuramente alla portata di tutti, ma vada affrontata, come tutte le pratiche, in maniera attenta, costante e preparata.

Non a caso, Filippo Goti parla de "la tua porta verso la consapevolezza", e sappiamo benissimo che, tanto in ambito exoterico quanto ancor più in ambito esoterico, aprire una porta deve essere un atto che compiamo sempre con grande attenzione. Molto spesso, infatti, si parla di porte che, una volta aperte, non sempre possono essere richiuse, e che comunque, una volta aperte, ci mostrano qualcosa che poi non possiamo più ignorare.

Attraverso questo volume di poco più di 120 pagine, scritto in maniera semplice ma rigorosa, Filippo Goti ci guida attraverso la meditazione attraverso una serie di capitoli:

1. Alla ricerca della propria via

2. La mente e la consapevolezza come strumenti di trasformazione

3. L'auto-osservazione propedeutica alla meditazione

4. La percezione del corpo e del cuore

5. Prepararsi alla meditazione

6. Respiro e consapevolezza: Il cuore della meditazione

7. Integrare la respirazione consapevole nel quotidiano

8. La meditazione sul respiro

9. Il pensiero consapevole e la meditazione

10. La meditazione "Io sono" e la meditazione "Io non sono"

11. Costruire una routine: la costanza nella pratica

12. Integrare la meditazione nella vita di tutti i giorni

Ogni capitolo termina con una scheda riepilogativa, in cui sono riportati gli obiettivi principali del capitolo, i punti chiave, gli esercizi pratici, alcuni semi di riflessione, le parole chiave che riassumono in maniera molto breve gli argomenti trattati, delle domande di autovalutazione e una citazione ispiratrice.

Come si può vedere dall’indice, è un libro che da una parte sicuramente dedica spazio alla teoria della meditazione, presentando questa pratica nelle sue diverse sfaccettature, mentre dall’altra offre una serie di esercizi pratici per affrontare al meglio la meditazione, fornendo anche utili indicazioni per integrare la meditazione all’interno della nostra quotidianità.

Infatti, queste pratiche e questi strumenti che noi andiamo ad acquisire varrebbero a poco se li tenessimo confinati solamente in uno spazio riservato e chiuso. Certamente, vanno condotti in un tempo e in un luogo a loro dedicato, ma ci permettono di acquisire abilità, conoscenze, attitudini e orientamenti che sarebbero sprecati se non li riportassimo nella nostra vita quotidiana.

Quindi questo è un libro assolutamente consigliato sia a chi voglia approcciarsi alla meditazione che a chi ha già esperienza, ma cerca uno strumento di consultazione completo, agile e riassuntivo.

E' bene chiarire che Filippo Goti non entra in questo libro nello specifico delle varie scuole di meditazione. Non troveremo, quindi, discussioni su Meditazione Trascendentale, Vipassana e quant’altro. Ne fa un breve accenno descrittivo, ma poi cerca un minimo comune multiplo alla pratica meditativa, che è patrimonio sia d’Oriente che d’Occidente, di tante scuole sapienziali, anche se a volte conosciuta con nomi diversi.

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