Tutti noi, più o meno frequentemente, ci impegniamo con noi stessi a cambiare qualcosa che non ci piace nella nostra vita. C'è chi si ripropone di andare in palestra per dimagrire o per aumentare la sua massa muscolare, chi vuole imparare una lingua straniera o suonare uno strumento musicale, chi vuole avere una vita più tranquilla e chi vuole invece allargare la sua cerchia sociale.

Quale che sia il risultato che vogliamo raggiungere, quasi sempre ai lodevoli propositi non seguono azioni altrettanto efficaci e così, dopo qualche settimana o - addirittura! - dopo pochi giorni, torniamo mestamente alle abitudini che tanto volevamo cambiare.

Ci sono molti modi per risolvere questa situazione, ma uno tra i più rapidi - ma non per questo meno efficaci - è cominciare con delle azioni relativamente semplici che, ripetute ogni giorno - ci abitueranno alla disciplina necessaria per impegnarci via via per obbiettivi sempre più importanti. "Gutta cavat lapidem", affermavano i latini, e così come la goccia, giorno dopo giorno, scava la pietra con una azione costante e determinata, allo stesso modo ripetere ogni giorno una determinata attività, sia pure per pochi minuti, potrà avere avere un affetto straordinario sulle nostre abitudini.

A differenza di altri metodi, quasi sempre meno piacevoli, queste azioni non solo ci aiuteranno a costruire un futuro più soddisfacente, ma ci permetteranno anche di avare una vita più piacevole, tranquilla e serena, contribuendo a migliorare notevolmente il nostro benessere fisico, emotivo e psicologico.

Nel file PDF che potrai scaricare cliccando sul pulsante in fondo alla pagina riporto alcune di queste azioni; non è necessario eseguirle tutte ogni giorno, puoi decidere come procedere in base ai tuoi impegni familiari e lavorativi e programmarle in base al tempo che hai a disposizione, puoi scegliere di eseguirne una quotidianamente una alla settimana, oppure una la mattina e una la sera, oppure di alternarne quotidianamente due o tre da scegliere mensilmente.

Vedrai che si tratta di azioni semplici e facili, ma scoprirai presto che il loro effetto sarà tutt'altro che banale e da subito ne sperimenterai gli effetti benefici sul tuo umore e sul tuo benessere. Alcune di queste azioni saranno forse completamente nuove per te, e quindi ti consigli di approcciarti alla loro esecuzione con calma e attenzione, cercando di eseguirle al meglio delle tue possibilità e cogliendo, allo stesso tempo, gli effetti che hanno su di te. Viceversa, altre ti saranno più o meno familiari, magari fanno già parte della tua routine giornaliera, meglio così! Continua ad eseguirle, integrandole con le altre proposte e fai in modo di renderle sempre più efficaci, uscendo progressivamente dalla tua zona di comfort, perché, come ci ricorda la frase riportata all'inizio, anche il viaggio più lungo comincia con un primo piccolo passo.

Insomma, non c'è che l'imbarazzo della scelta, l'unico requisito fondamentale è la costanza e la sincerità verso noi stessi, consapevoli che non sei obbligato da nessuno ma che piuttosto fai quel che fai perché ti piace, ti interessa e ti soddisfa. Per questo quasi certamente alcune attività ti piaceranno di più, altre di meno e altre per niente, e per questo dovresti scegliere ciò che ti piace e ciò che ti è utile, evitando quello che ti porterebbe rapidamente ad una insofferenza che è il primo passo verso l'abbandono totale dell'impegno e il mesto ritorno alla condizione di partenza.

Pronto a partire? clicca il pulsante di sotto per scaricare il file PDF con l'elenco completo, scegli ciò che ti piace, ti incuriosisce e ti interessa e buon divertimento!